Холотропне дихання і особливості його впливу на організм

Холотропне дихання і особливості його впливу на організм
Одним з психотерапевтичних підходів, здатних корінним чином вилікувати психотравми, в швидкі терміни позбавити пацієнта від фобій, страхів, привести його до переоцінки особистісних можливостей, є комплексний підхід до дихальній системі.







Подружжя Гроф експериментальним шляхом довели: техніка «холотропное дихання» - то, що ефективно впливає на осіб, які потребують психологічної допомоги. Неоднозначність оцінок в застосуванні методики, її популярність, безліч прихильників, звертає на себе увагу. Розберемося докладніше в її впливі, розглядаючи переваги і недоліки, можливості застосування в практиці.

загальні підходи

Якщо перекладати з іноземної мови, то термінологія вказує на два провідних компонента: цілісність і проведення. Холотропне дихання - різновид психотерапії. Воно здійснюється в поєднанні з особливою ритмічною музикою, що дозволяє гармонізувати загальний стан організму.

Ця дихальна техніка стала особливо популярною в 70-і роки минулого століття як альтернатива психоделічним препаратів, що сприяє зміні психічного свідомості. У процесі практики виявилося, що Гроф відкрили світові новий спосіб лікування різноманітних недуг, ставши однією з основ безлекарственного терапії.

Вважається, що дихання, будучи природним процесом, при застосуванні методики докорінно перетворює людину. Базою для такого феномена є уявлення:

  • дихання такого типу є «пусковим механізмом» для біохімічних реакцій, що призводить до покращення роботи нервової системи;
  • збільшується потенціал несвідомих процесів, емоційних відповідей, мнемических пригадувань;
  • особистості вдається позбутися від минулих психологічних травм, що стають основою психосоматичних хвороб;
  • ефективно замінює психотропні препарати для осіб, які потребують подібне лікування;
  • під час терапії пацієнту вдається «проникнути» на глибинні шари підсвідомості;
  • відбувається самолікування організму, швидке відновлення втрачених психічних функцій, колись пригнічених різними психологічними факторами.

Методика має глибоке історичне коріння, не дивлячись на те, що була грунтовно отвергаема людством в останні століття.

сутність методики

Техніка «холотропное дихання», інструкція по її застосуванню дозволяє виконувати її як індивідуально, так і в умовах групової терапії. Пацієнту слід під ритмічне музичний супровід виконувати прискорені чергування вдиху і видиху. Результат - занурення в новий стан, що призводить до усвідомлення власного несвідомого.

З точки зору психологічної науки підхід базується на уявленнях З. Фрейда про роль свідомого і підсвідомого в життєдіяльності особистості.

Прихильники підходів психоаналізу, включаючи школи психотерапії, вважають за необхідне активного включення елементів ритмо- і арт-терапії: танців, малювання, полілогу з обговоренням отриманого досвіду бачення себе, подій. Найчастіше вони приймаються за уяву, роботу фантазії, але таке саме є основою терапії. Учасник отримує новий досвід, переживання.







Противники і прихильники методу: аргументи, думки

Є безліч прихильників і противників методики. Таке пояснюється різними поглядами на користь чи шкода. Холотропне дихання порівнюється з наступними подіями:

  • жінка, котра переживає родову діяльність;
    Холотропне дихання і особливості його впливу на організм
  • турист, що піднімається на гірські висоти;
  • гіпоксія при польоті на літальних апаратах.

Техніка «специфічного» дихання викликає фізіологічно важливу втрату вуглекислого газу з тканин, клітин організму. У крові підвищується рівень pH, формується якийсь алкалоз респіраторного характеру, виникає різка гіпоксія.

Порушення дихальних процесів призводить до звуження судин, гальмування діяльності кори головного мозку, коли активізується підкірці. В результаті виявляються переживання, що були раніше витіснені зі свідомості.

Прискорене дихання призводить до явищ:

  • гіпервентиляція легенів;
  • нестача кисню;
  • звуження артеріальних судин і підйом тиску;
  • порушення метаболічних процесів;
  • різке падіння рівня цукру.

Вважається найбільш ризикованою групою особи, у яких є такі проблеми:

  • глаукома через підвищення внутрішньоочного або внутрішньочерепного тиску;
  • порушення кардіоваскулярного характеру;
  • епілепсія з огляду на можливу тригера нападу;
  • психічні порушення, що вимагають тільки лікарської терапії (шизофренія,
  • маніакально-депресивний психоз, схильність до суїцидів);
  • схильність до проблем з диханням через порушення системи забезпечення киснем, його вільного доступу, що обумовлено патогенними процесами (бронхіт, туберкульоз, пневмонія).

Такі судження висловлюються супротивниками методу. Вважається, що дихання подібного типу може привести до загострення хронічних захворювань, збільшуючи ризик раптового летального результату.

принципові правила

Захисники методики стверджують, що в домашніх умовах не слід робити самостійно без нагляду «тренера». Тільки навчені техніки фахівці можуть допомогти пацієнтові отримати нові відчуття і не втратити рівень здоров'я. Навпаки, відбувається лікування без застосування лікарських препаратів.

  • Сама швидкодіюча техніка.
    Холотропне дихання і особливості його впливу на організм
  • Травмує ситуація розглядається в сукупності з іншими проблемами.
  • Відсутні елементи маніпуляції свідомістю з боку психотерапевта.
  • Базується на власному виборі пацієнта через можливість суб'єктивної оцінки стану, причин напруги.
  • Дуже добре підходить для лікування психосоматичних недуг.
  • Є антістресссовим методом, усуває явища напруги, втоми, роздратованості, астенії.
  • Заняття проводяться під спеціально підібраний музичний супровід з ритмами певної частоти.
  • Ефективними визнаються семінари. Протягом від 3 до 8-9 годин психотерапевт-ведучий проводить заняття.

В результаті особистість відчуває «внутрішнє занурення» і проводиться якась переоцінка власного Я, своїх можливостей. Є унікальна можливість позбутися від фобій, негативного ставлення до навколишнього світу. Дихання з холотропного принципом активно використовується при лікуванні залежностей від психоактивних речовин без застосування лікарських формул.

Так як подібний підхід активізує організм, то він ефективний при схудненні, в лікуванні алкогольних психозів, порушень пам'яті, уваги.

Заняття проводяться тільки сертифікованими психологами або психотерапевтами, знаючими елементи занурення і виведення зі стану. Можна брати участь як індивідуально, так і в груповому процесі, розуміючи, що вибір завжди залишається за бажаючим змінити себе.

Метод завоював мільйони прихильників, як в Росії, так і за кордоном. Застосовувати на практиці такий підхід чи ні - вирішує тільки особистість. Докорінно змінюється ставлення до себе, спостереження за іншими, обговорення - сприяють усвідомленню проблем, підкріплюючи результат психотерапії виразом переживань в танці, малюнку, творчості.







Схожі статті