Як визначити, що у вас обсесивно-компульсивний розлад

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) - це психічний розлад, який може мати прогресуючий характер. ОКР супроводжується періодичними думками і діями. Для даного розладу характерні обсессии (неконтрольовані, що заважають і лякаючі думки і настирливі ідеї) і компульсивні дії (повторювані ритуали, правила і звички, які окреслють обсессий і займають помітне місце в повсякденному житті). Якщо ви любите чистоту і порядок, це далеко не означає, що у вас ОКР. Однак ОКР цілком можливо в тому випадку, якщо нав'язливі думки починають домінувати і керувати вашої повсякденної життям: наприклад, ви можете перед сном безліч разів перевіряти, замкнені чи двері, або вірити в те, що оточуючі вас люди постраждають, якщо ви не виконаєте певні ритуальні дії.







кроки Правити

Метод 1 з 2:
Виявлення симптомів Правити

Як визначити, що у вас обсесивно-компульсивний розлад

Як визначити, що у вас обсесивно-компульсивний розлад

Дізнайтеся про нав'язливих ідеях і думках, які характерні для ОКР. При обсесивно-компульсивном розладі людей долають повторювані нав'язливі думки, які часто носять тривожний і лякаючий характер. Це можуть бути різні сумніви, страхи, нав'язливі ідеї або сумні образи, які складно контролювати. [1] При ОКР ці думки з'являються в невідповідні моменти, повністю заволодівають вашим розумом і паралізують його тривогою і страхом. Часто зустрічаються такі нав'язливі ідеї та думки:
  • Сильна фізіологічна тяга до порядку, симетрії і точності. Ви можете відчувати сильний дискомфорт від того, що срібні прилади на столі розкладені недостатньо акуратно, задумане вами не виконується аж до дрібних деталей, або просто один рукав трохи довше, ніж інший.
  • Страх забруднення і зараження. Ви можете відчувати мурашки по шкірі від однієї думки про те, щоб доторкнутися до сміттєвого відра або поручня в громадському транспорті, або просто потиснути чиюсь руку. Такі нав'язливі думки супроводжуються занадто частим миттям рук і підвищеною увагою до чистоти. Постійна турбота щодо уявних симптомів і боязнь різних хвороб можуть також виражатися в підозріливості та іпохондрії.
  • Надмірна нерішучість і необхідність в постійному підбадьорювання; страх припуститися помилки, потрапити в незручну ситуацію або повісті себе неналежним чином. Це може привести до інертності та пасивності. При спробі зробити будь-які дії ви будете часто відмовлятися від задуманого через сумніви і страхів щодо того, що що-небудь вийде не так.
  • Страх перед неприємними і злими думками; нав'язливі і жахливі думки про шкоду по відношенню до себе або іншим. Вас можуть долати жахливі нав'язливі думки (як би піднімаються з підсвідомості) про можливі нещасні випадки з вами або іншими людьми, хоча ви і намагаєтеся всіляко відганяти їх. Як правило, подібні думки виникають в звичайних ситуаціях: наприклад, ви можете уявити, що ваш друг потрапив під автобус, коли ви переходите разом з ним через проїжджу частину вулиці.






Як визначити, що у вас обсесивно-компульсивний розлад

Як визначити, що у вас обсесивно-компульсивний розлад

Дізнайтеся про компульсивних діях, які часто супроводжують нав'язливі думки. Це різні ритуали, правила і звички, які ви виконуєте знову і знову для того, щоб позбутися від нав'язливих і лякають вас думок. Однак ці думки часто повертаються і стають ще сильніше. Компульсивні вчинки викликають тривогу і самі по собі, оскільки поступово вони стають більш нав'язливими і вимагають все більше часу. Часто компульсивний поведінка полягає в наступному:
  • Занадто частий прийом ванни, душа і миття рук; відмова від рукостискань і дотиків до дверних ручок; повторні перевірки (закритий замок, вимкнений праска тощо). Ви можете мити руки п'ять, десять або дванадцять разів поспіль, перш ніж відчуєте, що вони дійсно чисті. Можна також безліч разів замикати, відкривати і знову закривати дверний замок перед тим, як заснути.
  • Постійний розрахунок, про себе або вголос, при виконанні звичайних дій; вживання їжі в строго встановленому порядку; прагнення розташовувати речі в певному порядку. Можливо, перш ніж приступити до обмірковування чого-небудь, вам необхідно розташувати речі на своєму робочому столі в строго визначеному порядку. А може, ви не в змозі є, поки різні частини страви у вашій тарілці торкаються один одного.
  • Нав'язливі слова, образи або думки, зазвичай тривожні, які можуть мати негативний вплив на сон. Вас можуть відвідувати образи жахливої ​​насильницької смерті. Можливо, ви не в змозі позбутися від думок про різні лякають варіантах і найгірших ситуаціях.
  • Часте повторення особливих слів, фраз і заклинань; необхідність проробляти ті чи інші дії певне число раз. Наприклад, при фіксації на слові "вибачте" ви будете повторювати його, як тільки відчуєте жаль про що-небудь. Або ви можете регулярно грюкати дверима автомобіля десять разів, перш ніж рушити з місця.
  • Збирання і накопичення предметів без певної мети. Ви можете нав'язливо збирати різні непотрібні предмети, які вам ніколи не знадобляться, і в кінці кінців переповнити ними свою машину, гараж, задній двір або спальну кімнату. Можлива сильна ірраціональна тяга до певних предметів, незважаючи на те, що розум переконує вас не збирати сміття.

Як визначити, що у вас обсесивно-компульсивний розлад

Як визначити, що у вас обсесивно-компульсивний розлад

Як визначити, що у вас обсесивно-компульсивний розлад

Як визначити, що у вас обсесивно-компульсивний розлад